Hatha Yoga + Mentaltraining =
Mentalcare Yoga

Kommen Sie durch Mentalcare Yoga zurück zur inneren Ruhe. Schließe die Augen, ziehe deine Sinne nach innen, finde die eigene Kraftquelle und Gelassenheit wieder - erkenne deine persönlichen Stärken. Mentalcare Yoga ist eine Kombination aus traditionellem Hatha Yoga nach Swami Sivananda (1887-1963) und Mentaltraining. Hatha (Ha-Sonne, Tha-Mond) Yoga harmonisiert die Energien und Strukturen, es schafft eine angenehme Ausgewogenheit aus Kraft / Stärke und Flexibilität. Dies ist auf den gesamten physischen Körper (z.B. Muskeln, Gewebe, Gefäßsystem, Organe) und den Geist zu beziehen. Das ist nach meiner Erfahrung auch die große Besonderheit des Yoga, was mit anderen “Trainingssystemen” nicht gleichzeitig erreichbar ist. Mentaltraining macht Ihr Gehirn fit für mehr Achtsamkeit und verfeinert Ihre Wahrnehmung. Unser Gehirn ist ein komplexes System, das sich durch bewusste Ausrichtung und Konzentration positiv verändern lässt.

Schwerpunkte des Mentalcare Yoga: Körperübungen (Asanas), Atmung, Wahrnehmung, Tiefenentspannung und die Einführung in Meditation.