Immer Höchstleistungen?

Das löst Stress-Symptome aus, die sich bei jedem ganz unterschiedlich auswirken können. Mental: Nervosität, Lampenfieber, Zukunfts- und Versagensängste, Minderwertigkeitsgefühle, negative Gedankenschleifen, Gefühl wie unter Strom oder komplette Lustlosigkeit… Körperlich: Herzkreislaufprobleme, hoher Blutdruck, Rückenschmerzen, Muskelverspannung, Magenprobleme, Hautreizungen, schwaches Immunsystem… In Zeiten, wo sich Burnout zur Volkskrankheit ausbreitet, ist es immer wichtiger auf sich zu achten und unangenehme Belastungen, die der Alltag mit sich bringt, wieder auszugleichen!

Who cares for you?

Sie! Sie selbst lernen für sich gut zu sorgen - Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen, anzuerkennen und Wege zu finden, Sie sich selbst zu erfüllen. Erste Hilfe zum Selbstcoaching beinhaltet:

Kurze Analyse über das Thema/Problem Alternative Lösungsmethoden
Wahrnehmungsübungen und Entspannungstraining Ziele definieren und erreichen
Erkennen seiner eigenen Verhaltens- und Reaktionsmuster Eigene Ressourcen aktivieren